Életmód
Így tanulhatunk meg egyedül maradni a gondolatainkkal
A szándékos gondolkodás gyakorlással kellemesebbé válhat. Érdemes pozitív, személyes témákat választani, félretenni a telefont, és eleinte csak néhány percet szánni rá.
Címke: tudatos jelenlét
Kapcsolódó cikkek és érdekességek egy helyen.
Életmód
5 egyszerű tudatossági gyakorlat meditáció helyett
A tudatos jelenléthez nem feltétlenül kell ülve meditálni. Séta, étkezés, beszélgetés, zuhanyozás és jóga közben is gyakorolhatjuk, hogy az adott pillanatra figyeljünk.